Como Controlar Los Nervios Y La Ansiedad En La Entrevista De Trabajo. 8 Consejos Practicos

No hay un ser humano en la Tierra que no haya sentido nervios en algún momento antes de  asistir a una entrevista de trabajo. Es perfectamente natural. La gente se preocupa por lo desconocido. Pero una cosa es lo desconocido y otra la exageración. Sentir nerviosismo por la entrevista de trabajo es una forma bastante inútil de preocuparse. He aqui algunos tips para controlar los nervios en la entrevista laboral y conseguir un empleo.

He aquí por qué:

  • Las entrevistas de trabajo son una parte normal de su vida laboral. Tienen que hacerse, como cualquier otra parte de un trabajo. No están a punto de ser abolidas tampoco, y fallar en una entrevista significa que usted tendrá que hacer otra, y otra, hasta que lo haga bien.
  • El nerviosismo no hace más que interponerse en sus respuestas. Interrumpe su pensamiento. Vea más abajo algunas maneras de controlarlo.
  • Es realmente una forma de estrés auto-inducido. El estrés libera hormonas del que disparan la adrenalina. Exactamente lo que no necesita. La adrenalina es para situaciones de vida o muerte, no para orientar el próximo paso de su carrera profesional. A menos que el edificio se esté incendiando, no lo ayuda. Irónicamente, en la mayoría de las situaciones de supervivencia, lo que generalmente funciona es el resultado de un pensamiento claro.

Quitarse la ansiedad. Tenga en cuenta el entorno de una entrevista laboral:

Usted está sentado en una habitación, hablando con personas. Eso ya lo ha hecho antes, y lo volverá a hacer.

Usted está ahí porque se conoce a sí mismo, y conoce el empleo.

Usted está ahí porque su aplicación fue exitosa.

Los entrevistadores están ahí para encontrar al candidato adecuado. Ya seleccionaron a los candidatos sobresalientes, y usted es uno de ellos.

Así que ¿de qué se preocupa?

Es algo de lo que usted mismo se ha empeñado en preocuparse.

La ansiedad es a veces una reacción instintiva frente a una situación nueva. Es más física que mental en algunos casos.

Es mucho lo que puede hacer al respecto.

Consejos para calmar los ánimos del día de la entrevista de trabajo:

  1. La respiración profunda es particularmente útil para cualquier dolencia física. El oxígeno extra ayuda a que la circulación trabaje correctamente, reduce la tensión muscular y de hecho aumenta el suministro de oxígeno del cerebro.
  2. Si usted hace yoga o Qigong, (también conocido como Tai Chi), ambos de los cuales tienen técnicas avanzadas de respiración, algunos de los ejercicios controlarán los nervios de la entrevista.
  3. Otros tipos de ejercicio físico también son buenos, porque el cuerpo reacciona al ejercicio con algunas endorfinas y un modo de descanso, lo que ralentiza las cosas para la recuperación post-ejercicio.
  4. Un poco de orientación antes de la entrevista no hace daño tampoco. Échele un vistazo al lugar antes del día de la entrevista, conozca el lugar para que no se sienta como si estuviera perdido en una selva.
  5. Si usted puede ponerse ansioso por tan sólo pensar, también pensando puede dejar de estarlo.
  6. Haga su investigación y preparación para la entrevista, piense en sus respuestas, préstele verdadera atención a lo esencial.
  7. Esto significa agudizar su ingenio, básicamente, porque cuando está ocupado su mente consciente elimina las distracciones inútiles, de las que la ansiedad definitivamente hace parte. Su mente subconsciente también reaccionará a la concentración adicional mediante la supresión de las irritaciones. El cerebro humano sabe lo que no le gusta, y prefiere elegir lo que está pensando.
  8. IMPORTANTE: rechace el alcohol o cualquier otro producto químico de “ayuda”. Usted podría terminar en un lío bastante ineficaz. Tales productos tienden a irritar el sistema nervioso, el cual tiene que lidiar con ellos también, así como con la forma en que se siente usted acerca de las cosas.

 

Para los más jóvenes que tienen sus entrevistas laborales y primera experiencia:

Recuerde que se trata de conseguir un empleo, ni más ni menos.

Los entrevistadores están haciendo su trabajo. Ellos entenderán su falta de confianza porque han estado en su misma posición también alguna vez, aunque no lo crea. También intentarán de guiarlo un poco, tanto para el bien de ellos como para el suyo, para mantener sus respuestas bien orientadas.

Este es un paso a la madurez. Es una de las situaciones de la vida que tienen que ser enfrentadas, y usted encontrará que se aprende de la experiencia. De esto se trata convertirse en un adulto. Es su boleto a la independencia, y al control de su destino.

No hay realmente nada de qué preocuparse. De diez candidatos, uno conseguirá el empleo. Creer que se está en una situación de desventaja incluso antes de empezar es un poco tonto.

Se trata de un proceso competitivo. Usted está ahí para ganar, si puede.

Recuerde también que muchos de los otros candidatos pueden estar igual de preocupados.

Pero si usted no lo está, tiene una ventaja.

Las entrevistas, como la vida, son más o menos lo que usted quiere que sean.

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